스트레스6 의학. 두통. A-3. 긴장형 두통 증상. 생활하면서 여기저기 스트레스 받을 일도 많고피곤하고 몸도 힘들었는데 머리까지 아프셨나요?그렇다면 '긴장형 두통'을 생각해 볼 수 있어요.어렸을 적에는 안 그랬는데ㅠ.ㅠ 나이가 들면 들수록피곤해도 머리가 아픈 증상이 심해지네요... 저도 어렸을 때는 어른들이 왜 이렇게 아파하고힘들어하고 조금만 움직여도 피곤해하는지 몰랐는데요.나이가 들수록 그럴 수 밖에 없겠더라구요.최소 30년 이상을 사용한 몸이라고 한다면기계도 고장이 나고 집도 한 번 수리를 해야하는 수준인데사람의 몸이라고 멀쩡하겠어요?그런데 40년, 50년을 쓴 몸이라면 더욱 조심해야겠죠?그렇게 조심하라고 몸에서 알려주는 신호랍니다! 긴장형 두통의 경우에는 뒷머리가 무겁게 아파오면서무언가로 찌르는 듯한 통증이 발생해요.한 번 증상이.. 2025. 2. 19. 의학. 두통. A-1. 두통의 종류. 두통은 크게 두가지로 구분된다.일차성 두통과 이차성 두통이다. 일차성 두통은 특별하게 원인을 찾지 못하고계속 고통이 지속되는 경우를 말한다.대부분의 경우가 여기에 속하며 스트레스, 과로, 피로, 심리적문제로가장 흔하게 발생하며 긴장형 두통을 비롯하여머리를 북으로 치듯이 울리며, 깨질 것 같이 아프다는 표현을 하게 된다.이른바 편두통, 일정한 기간을 두고 반복적으로 발현하는 군발두통을 포함하게 된다.하지만 시간이 필요하고 휴식을 취하면 자연스레 나아지기도 한다.Neseka도 여기에 속했던 것 같다. 다만, 이차성 두통은 굉장히 위험하다.아무런 이유도 없이 두통이 지속해서 시간이 지나도 호전이 되지 않고무언가로 얻어맞은 듯한 극심한 통증이 나타나거나진통제가 소용이 없는 경우, 두통과 함께 신체.. 2025. 2. 17. Neseka's Time. 2025.01.17. Neseka의 시대다행스럽게 컨디션이 조금씩회복하는 기미를 보이고 있다.컨디션이 회복되면서 그동안무엇이 필요했고, 부족했는지점점 판단을 하고 있는 상태이다. 포기할건 포기하고받아들일건 받아들이는 것이 중요한데그렇게 하지 못한 것이 가장 큰 원인이라고생각한다. 그 욕심이 이렇게 감기까지불러왔다고 생각한다. 사실 감기가 아니라 내 욕심이내 몸을 망가뜨리고 버티지 못하게 만든것은 아닌가?정확하게 에너지를 어디에 쏟을 것인지분류하고 정리하는 것이 필요한데그것을 제대로 하지 못했다는 판단이든다. 이번주 내내 쉬고 월요일이 되면분류를 해서 필요없는 것들은 생각을 안하게 버리고필요한 것들은 정리를 해서 적어놓은 것을 볼 수 있으면되게끔 정리를 할 것이고 외우지 말아야 할 것들외워야 할 것들은 최소한으로 정리를 해놓을.. 2025. 1. 18. Neseka's Time. 2025.01.12. Neseka의 시대병원에 다녀온 뒤로사우나에 다녀와서국밥이 너무 생각나서콩나물 국밥을 먹으로 갔어요! 저는 이상하게 나이가 들수록콩나물 국밥이 맛있더라고요.어디가 맛있는지는 맛집을 소개할 때알려드리도록 할께요^^ 얼큰한 국물에 국밥을한 그릇 비우고 나니까기운이 좀 생기면서무언가 일을 할 수 있겠더라구요. 그래서 해야 할 일을 하기시작했어요. 먼저 사무실 정리!각종 서류들을 차로 옮기고닦아야 할 먼지들을 모두 닦고버릴 물건들 가져갈 물건들을분류하고 정확히 두 시간에 걸쳐서사무실 정리를 끝내니까 너무 행복했어요. 그리고는 집에 와서대청소를 시작했답니다!대청소는 먼저 집안에 있는 물건을 전부소파나 식탁위로 올려요.로봇청소기의 동선에 걸리지 않게 하려구요.로봇청소기가 청소를 얼마나 잘하는지정말정말 편리하고 좋아.. 2025. 1. 13. 점자. A-1. 사실 저는 처음부터 점자에관심이 굉장히 많았어요.어떻게 손의 감각으로 책을 읽지?저 기호들은 도대체 무슨 의미일까?점자를 내가 쓸 수도 있을까? 하지만 막상 찾아보니생각보다 어렵고 힘들었어요.가르쳐주는데도 거의 없을뿐더러배우는데도 굉장히 오랜시간이 걸리더라구요.일상이 바쁘다는 핑계를 대구요...ㅠ 오죽하면 시각장애인의 10%만이점자를 읽는다고 하더라구요.점자교육이 좀 더 대중화됬으면 좋겠네요. 그래서 오늘은 점자를 익히는 방법을올려드리면서 같이 저도 배우는 시간을가져보려고 합니다^^ 점자는 총 6개의 점으로 이루어져있어요. 1점 4점2점 5점3점 6점 이게 기본적인 틀이구요. "ㄱ" 을 표현하려면 ○ ●○ ○○ ○(4점) 이렇게 표현하시면 됩니다! 아시다시피 언어라는 것이 모두 우리가"ㄱ" 은 기역.. 2024. 12. 26. 5-1. 전담관리인력 포상 및 복지. 1. 기관이 전담관리인력의 처우 개선 노력을 하는지 확인. 가. 전담관리인력 1명당 활동지원인력이 50명 이하인지 평가 : 가 ÷ 나. 1) 연도별 월평균 활동지원인력 수 2) 연도별 월평균 전담관리인력 수 전담관리인력이 감당 가능한 활동지원사 숫자는 개인적으로 100명이라고 생각한다. 대상자는 200명까지 혼자서 충분히 감당할 수 있는 숫자이다. 하지만 그 이상을 넘어가면 그 때부터는 매일 밤을 새야 할 정도로 굉장히 힘들게 된다. 따라서 저 기준에 따라 저 숫자 이하라면 혼자서 해도 되지만 저 숫자 초과하는 순간 한 사람 인력의 도움이 요구된다. 활동지원사 50명은 충분히 혼자서도 감당가능한 숫자인데 너무 낮게 잡은 측면이 있다고 본다. 실제로 월말, 월초에는 굉장히 바쁜 편이지만 그 외.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음