체형교정2 운동. 3일차. 적응. 벌써 운동 3일차이다.믿겨지는가?운동해야지하고 마음을 먹었는데3일은 순식간에 지나간다.작심3일이라고 하는데오늘이 3일째이고 운동을 하고 있으니대성공이다. 이제 내일 다시 작심하루부터시작하면 된다.운동일지를 쓰는 일은 간단하다.매일 운동일지를 써야한다는 인식을 갖고운동을 하기 위해서이다. 요새 컨디션이 많이 좋아지고운동을해도 다시 회복할 수 있는컨디션을 갖고 있기 때문에될 수 있으면 체력을 끌어올려보려고 한다. 체력을 끌어올리는데 중요한 것은제대로 된 자세로 끌어올리는 것이다.근육을 만들어 놓고 체형교정을 하는 것이 아니라체형교정을 하면서 체력을 올려야 한다. 그렇게 올바르게 바로 잡혀진신체에는 건전한 정신이 깃들수 밖에 없다.오랜기간 구부정하게 살아온 나는허리를 펴고 어깨를 펴고 가슴을 열고목을 똑바로 .. 2025. 1. 25. Neseka's Time. 2025.01.06. Neseka의 시대우울이 조금씩 가라 앉고불안이 서서히 내려와서다시 기분이 조금 상쾌해지고 있다. 아마도 저녁에 퇴근 후에 하는사우나 덕분이라고 생각한다.사실 물이 많이 지저분할까봐아침에 하는게 더 개운할까봐저녁에 사우나를 꺼려하는 것이 사실이었다. 그런데 생각보다 훨씬하루를 개운하게 마무리 할 수 있어서 좋다.사우나를 마치고 나면 기분이 들떠있는 것을느낄 수가 있었다. 그리고 어깨를 쫙펴고고개를 당당하게 들고허리를 곧게 펴고 걸으니뭔가 나도 모르게 자신감이 생겨나는 것 같다.추위도 덜 느껴지는 것 같다. 기분탓일 수도 있지만간단하게 몇가지만 바꾸었는데도기분이 확 달라지는 것을 보니역시 변화가 필요했었다. 사실 팔꿈치, 손목, 엄지손가락의 부상이 심해서운동도 쉬고 있었는데 이제 많이 회복도 되고 했으니다.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음