유연성1 운동. 5일차. 확장. 벌써 일주일째 열심히 운동중이다.그런데 하루에 5분 정도 투자하고 있다.왜냐하면 계속 꾸준히 해야하는데운동시간을 따로 내거나 많은 시간을 할애해야 하면운동을 지속하지 못할 것 같아서 이다. 일단 블로그 글 매일쓰기처럼운동도 습관처럼 할 수 있도록부담스럽지 않은 양과 시간을 정해서운동을 실시할 것이다. 정말 간단하게 수건으로 할 수 있는동작 2가지를 하고 있는데앞에서 소개했던 것이다.대신 그 횟수를 좀 더 늘리고 있다.처음에는 1세트해도 힘들었는데지금은 2세트 해도 괜찮은 상황이다. 이렇게 세트를 마치고도힘이 남아있거나 충분히 할 수 있다고느껴질 때는 횟수를 더 늘려주면 된다.그래서 Neseka가 오늘한 운동은바로 이것이다. 수건 사용 동작 1 (머리 뒤 올렸다 내렸다)수건 사용 동작 2 (팔을 90도만들.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음