폼롤러1 운동. 1일차. 시작. 드디어 본격적인 운동을 할 수 있는시간을 냈고 헬스장 등록까지 마쳤다.올해가 벌써 23일이나 지났지만감기로 2주를 허비했기 때문에지금 하는 것이 신년운동인 것이다. 몸은 완전히 정상궤도에 올라온 느낌이 들었고이를 시험해보기 위해서 운동을 하기로 했다.조금 기침을 하고 오랜만에 운동이라 힘든 것도 있었지만큰 무리 없이 운동을 마칠 수 있었다. 오늘의 운동은 런닝머신 속도 6.0 20분폼롤러 이용 스트레칭 이렇게 50분을 했다. 운동하기 전에는 배가 안고팠는데런닝머신을 하는 도중에 소화가 되면서배가 고파졌다. 운동을 안할때는 배가 잘 안고파서밥도 잘 안챙겨먹기도 했는데저녁에 밥을 굉장히 맛있게 잘먹었다. 그리고 가장 중요한 스트레칭스트레칭은 정말 중요하고 반드시 해야한다.부상의 위험으로부터 지켜주고몸이 균형.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음